1. In primul rand kickboxing ul este distractiv.
Dacă vreți să aveți succes cu orice program de exerciții, acesta trebuie să vă motiveze să vă ridicați de pe canapea în fiecare zi. Antrenamentele de kickboxing sunt distractive - lovitul cu pumnul, cu picioarele, săriturile și unduirile - vă fac să vă simțiți puternici și încrezători. Acestea reprezintă o modalitate excelentă să ardeți calorii fie acasă după un DVD, fie la sală făcându-vă prieteni noi.
2. Antrenamentul de kickboxing vă întărește și vă întinde tot corpul.
În timp ce loviți cu un picior și vă țineți greutatea corpului pe celălalt picior vă veți dezvolta musculatura picioarelor, loviturile cu pumnul și pozițiile de gardă vă vor îmbunătăți echilibrul și vă vor întări musculatura trunchiului. Antrenametul de kickboxing de obicei include și lucrul cu greutățile.
3. Kickboxing ul ajuta la pierderea în greutate în mod eficient.
Antrenamentele de kickboxing ard între 400 și 600 de calorii pe oră. Dacă ținem cont și de creșterea metabolismului pe care corpul o menține câteva ore după un antrenament intens, și metabolismul intens pe care corpul îl folosește pentru refacerea musculaturii și creșterii masei musculare, veți pierde rapid din greutate. Deasemenea vă menține un ritm cardiac constant de 75% - 85%, care este recomandat ca fiind unul optim, mai ales în timpul antrenamentelor. Antrenamentele de kickboxing sunt atât de amuzante încât nici nu veți observa când pierdeți caloriile.
4. Kickboxing ul este o formă de antrenament fără contact fizic.
Desigur dacă doriți să vă antrenați cu un partener poate deveni un sport de contact destul de agresiv. Dar antrenamentul de kickboxing este în sine chiar mai blând cu corpul dumneavoastră decât joggingul. În mod normal aveți tot timpul cel puțin un picior la sol și nu faceți sărituri verticale. Aceasta îl face o modalitate excelentă să începeți să faceți sport dacă până acum ați fost sedentar. Este destul de blând cu articulațiile.
5. Kickboxing ul, un antrenament ideal pentru modelare corporală.
I-ați auzit vreodată pe cei care aleargă lăudându-se cât de benefică poate fi alergarea dar arată foarte firav (ca și cum i-ai putea doborî cu o pernă) ? Sigur, sunt slabi, dar a fi în formă înseamnă și să fi bine făcut. Kickboxingul vă oferă nu numai un corp slab dar și o creștere a masei musculare. Nu vă faceți griji nu veți ajunge o matahală plină de mușchi. Câteodată sunt uimit că oamenii își fac griji că vor ajunge un morman de mușchi – asta nici nu este foarte ușor, nu vă veți trezi un pachet de mușchi peste noapte! Dacă nu sunteți o raritate genetică precum Mister Olympia, obținerea unor mușchi foarte impunători presupune foarte multă muncă, un antrenament și o dietă speciale în acest sens și multă dedicație. Dar antrenamentele obijnuite de kickboxing vă vor tonifia musculatura și vă puteți aștepta să căpătați un look sănătos și un corp bine conturat.
| < Anterior |
|---|
Academia SHINPO de arte martiale